اهداف ما

*  ارتقاء فرهنگ و اهمیت بهداشت روانی در راستای سلامت عمومی جامعه.

* فراگیر نمودن استفاده از علم روان شناسی در تمامی زمینه ها و سطوح مختلف .

*  تحقیقات میدانی جهت ریشه یابی مشکلات روانی خانواده ها در حوزه فعالیت های برنا .

*  ایجاد زمینه فعالیت و حمایت از محققان و گروه های تحقیق در زمینه بهداشت روانی .

* بستر سازی برای در مان گسترده مشکلات عمده تحصیلی در محیط های آموزشی .

* گسترش فرهنگ " سلامت روانی کودک = خوشبختی جوان و جامعه " .

* ایجاد زمینه جهت کسب مهارتهای عملی برای دانشجویان و فارغ التحصیلان روان شناسی

تدوین : رقیه آزموده

  رازهایی برای دوستی  

برای هر روز از ماه گفتاری کوتاه پیشنهاد شده است روز را در ساعت مناسبی آغاز کنید، گفتار را چند بار تکرار کنید، دفعه اول با صدای بلند بعد آرامتر ، بعد بصورت یک زمزمه و سپس در فکرتان تکرار کنید. با هر بار تکرار بگذارید کلمات با عمق بیشتری جذب ضمیر ناخوداگاهتان شود . به تدریج مفهوم کاملی از این گفتارها بدست خواهید آورد که اگر بخواهید آنها را طی یک دوره یاد بگیرید در پایان حقایق ارائه شده با شما یکی خواهد شد.

آن صفحه ای که گفتار روزتان است طی روز باز کنید در هر فرصت آنرا مرور کنید. حتی المقدور آن گفتار را با شرایط واقعی زندگیتان تطبیق دهید ، شب قبل از خواب چند بار دیگر گفتارتان را مرور کنید، سعی کنید اثرات مثبت را در تمام وجودتان جذب کنید و بگذارید با ضمیر آگاهتان یکی شود .

روزاول

راز دوستی در تفاوت قائل شدن میان دوستان است . صداقت را به چابلوسی و صمیمیت را به لبخندهای تصنعی بده .

روزدوم

راز دوستی آن است که برای یافتن دوستان صمیمی باید اول خودت یک دوست باشی.

روزسوم

راز دوستی در توقع نداشتن از دیگری است نسبت به دیگران آزاده رفتار کن .

روزچهارم

راز دوستی در قسمت کردن شادی با دیگران است .

روز پنجم

راز دوستی در این است که بیشتر گوش کنی تا دیگران را وادار به شنیدن کنی .

روز ششم

منبع : مجله ی الکترو نیکی پرومگ

تدوین : رقیه علیزاده

خود ارضائی در کودکان

تعریف:

خودارضائــي يك رفتار خود تحريكي است كه به منظور كسب لذت صورت مي‌پذيرد. كودكان ممكن است خود را با دست يا شئي ديگري مالش دهند. آنها هنگام انجام اين عمل معمولاً مشغول، برافروخته و مبهوت به نظر مي رسند. ممكن است يك كودك اين عمل را چندين بار در روز يا فقط يك بار در هفته انجام دهد. خودارضايي به طور شايع زماني رخ مي‌دهد كه كودك خواب‌آلود، خسته و تحت فشار است يا مشغول ديدن تلويزيون مي‌باشد.

 علل:

بروز خودارضايي به صورت گهگاه رفتاري طبيعي در بسياري از نوپايان و كودكان پيش‌دبستاني است. قريب به يك سوم كودكان در اين محدوده سني وقتي مشغول كاوش درباره اندام خويش هستند پديده خودارضايي را كشف مي‌كنند و اغلب اين عمل را ادامه مي‌دهند چون احساس خوبي نسبت به آن پيدا مي‌كنند. برخي از كودكان به كرات خود را ارضا مي‌كنند چرا كه از چيزي ناراحت هستند، مثل وقتي كه پستانك از آنها گرفته شده است. برخي ديگر در واكنش به تنبيه يا فشار براي متوقف كردن كامل خودارضايي، آن را ادامه مي‌دهند. خودارضايي هيچ دليل پزشكي مشخصي ندارد. تحريك نواحي تناسلي (مثلاً در اثر عفونت) منجر به درد يا خارش ميشود، نه خودارضايي.

سیر قابل انتظار:

منبع: انجمن روانپزشکـی کـودک و نـوجوان ایــران  

                                                                  تدوین: زهرا رشیدنژاد

در همسر يا بي مهارت داريد؟

يكي از عوامل موفقيت فرد در زندگي انتخاب همسر مناسب است. اگر فرد اگاهي

 لازم در خصوص شناخت خود و طرف مقابل داشته با شد بهتر مي تواند يك انتخاب صحيح داشته با شد.با توجه به اينكه متا سفانه بسياري از انتخاب ها به دليل فشار روحي و رواني اطرافيان ويا عادت كردن دو فرد به يكديگر انجام مي شود.ضريب ناموفقيت ان را  افزايش مي دهد.اوليا و مربيان از يك طرف بايد شيوه هاي انتخاب همسر و همسر گزيني را براي جوانان بازگو كنند واز طرف ديگر قدرت تصميم گيري را به انان بدهند تا بتوانند از همان ابتداي زندگي مشترك بر اساس تكيه فردي تصميم گيري كنند.جوانان بايد ياد بگييرند هر زماني كه احساس عمل كنند اينده خود را و حتي طرف مقابل را نابود كرده اند.

اين موارد را به ياد داشته باشيد: 

1)  شناخت احساسات: فرد بايد احساسات خود را شناسايي كند و از انها اگاه باشد تا بتواند ان را كنترل كند نا تواني در كنترل احساسات مي تواند به پشيماني از انتخاب بي انجامد كه در نهايت به نا سازگاري واختلاف وخشونت و به احتمال جدايي ختم شود.

2)  شناخت توانايي ها: فرد بايد توانايي لازم در خصوص نقاط ضعف وقدرت خود داشته با شد وبا تكيه بر نقاط قوت به نقاط ضعف خود را كاهش ونقاط قوت خود را افزايش دهد. اگاهي از نقاط ضعف سبب مي شود كه فرد با استفاده از اين اگاهي تسلط بيشتري بر خود داشته باشد.

3)  شناخت ارزشها: ارزشهاي رفتاري واعتقادي در بين افراد به صورتهاي گوناگون ظاهر مي شود.اما به طور كلي يك سري ارزش ها كه تقريبا به صورت مشترك در همه گروهها پذيرفته شده است. فردي كه ميخواهد ازدواج كند و يا همسر انتخاب كند بايد به اين موضوع توجه ويژهاي قائل شود چرا كه اگر از نظر فرهنگي با هم هماهنگ نباشند ادامه زندگي مشكل وگاهي نا ممكن مي شود.

گرداوري:رقيه عليزاده

آشنایی با بیماریهای روانی

به طور عادی و معمولی بیماریهای روانی،ازمغز که نسبت به سایر اعضا برتر و مهمتر است سرچشمه می گیرند.بیماریهای روانی نظیر سایر بیماریهای متداول مانندبیماریهای قلب،کلیه،دیابت و غیره می باشند و در پیدایش آن کسی مقصر نیست.اغلب بیماریهای روانی درمان پذیرندو با درمان مناسب و شایسته بسیاری از بیماران روانی میتوانندزندگی عادی داشته باشند و با توجه به اینکه بعضی مواردبر روی بیماران اثراتی دارند پس سعی کنید همواره اطلاعات بیشتری در این زمینه کسب نمایید.

علل فراوانی برای بیماریهای روانی وجود دارد از جمله:

 ضربه ی مغزی((Brain Concussion

 عدم تعادل موادشیمیایی مغزی

علل زیستی،محیطی،اجتماعی وعوامل اقلیمی

بعضی از بیماران روانی به علت اختلال و ضعف شخصیت،اراده لازم را جحت درمان خودندارندواحتیاج به راهنمایی وکمک فراوان دارند‍‍‍.افراد مبتلا به بیماریهای روانی درصورت عدم اقدام به درمان،دایم بیمار هستندوامکان دارد عده ای ازبیماران مدت نسبتا"طولانی احتیاج به درمان وادامه آن داشته باشند،همان طورکه بیماری دیابت با مصرف داروهای ضد دیابت درمان میگردد.بادرنظر گرفتن اینکه مثلآ گروهی از بیماران که تندخو وپرخاشگرندو بیشترقربانی تندخویی خود میگردندتا علل دیگر،ولی با درمانهای مناسب و مخصوص تندخویی آنها کنترل میشود و تقریبا"با افراد دیگر فرقی ندارند.بیماری روانی به دیگران سرایت نمی کند:اما می تواند به گونه ای دیگران را تحت تاثیر قرار دهد.

افسرده دل افسرده کند انجمنی را

در خلوت خویش راه مده همچون منی را

اختلالات روانی میتوانددرهرسن و نژاد بروز نمایدو برخوردهای خانوادگی وسوابق بیماری روانی در آن خانواده نیز در بوجود آمدن آن بی اثر نیست. جهت درک وفهمیدن وآشناشدن بابیماریهای روانی باید بدانید که مغزشمامرکزکنترل بدن شماست واز میلیون ها سلول عصبی تشکیل شده که هرسلول عصبی با هزاران سلول دیگردرارتباط است،درصورتی که درکار یک سلول اختلال ایجاد گردد میتواند منجر به بیماری های روانی گردد.

ناراحتیهای عاطفی یااختلالات خلق وخوی عبارتنداز:

                                                                     تدوین:علی سلیمی

آلزايمر

درسال 1906م.آلويس آلزايمر توانست پس از20

سال تحقيق تعريفي عملي ازاين بيماري ارائه دهد.اين بيماري براي قدرداني از بك عمر تحقيق آلويس آلزايمر اين پزشك آلماني آزايمر ناميده شد.

آلزايمركه به بيماري پيري معروف است در واقع چيزي بيشتر از يك بيماري ساده است.بيماري آلزايمر در واقع مشكل مغزي مي باشد،مغز از ميليونها سلول عصبي تشكيل شده است كه هر دسته ازاين سلولهاي عصبي با هم تشكيل يك بخش را مي دهندوهر بخش عهده دار يك مسئوليت است يكي از اين بخشها يا بافتها،بافت عصبي مي باشدكه ازتجمع ميليونها نورون تشكيل شده است.بين نورونها فضاي كوچكي وجود داردكه فضاي سيناپسي مي گويند وتوسط انتقال دهنده هاي عصبي پر مي شوديكي ازاينها سرتونين نام داردكه توسط مغز ترشح مي شود با بالارفتن و پيرشدن سلولها ترشح سرتونين كاهش مي يابد وبدين ترتيب ارتباط بين سلولها دچار مشكل مي شود و بيشتر ازهمه در بخش حافظه و خاطرات كه هيپوكامپ ناميده مي شودخودرا نشان مي دهد.خاطرات تركيبي از ديده ها،شنيده هاو احساسات هستند كه براي يادآوري آنها مغز نيازمند يك ارتباط پيچيده بين سلولها مي باشد و به همين علت با پيرشدن سلولها و كاهش ترشح سرتونين خاطرات كمرنگ و فراموش مي شوند،گذشته ازآن سكته ي مغزي يا شوك عاطفي يكي ازعزيزان هم خطر ابتلاء به آلزايمر را افزايش مي دهد.اين بيماري متأسفانه درماني ندارد،اما ميتوان ازپيشرفت آن جلوگيري كرد.  

منبع:http.//pezeshk_us&roshd.ir

قدرت تمرکز

بسیاری ازماانسان ها گمان می کنیم که استعداد تمرکزکردن امری ذاتی است وتغییرآن همان اندازه ناممکن است که تغییرماهیت بدن آدمی یا تغییررنگ چشمها.مااعتقاد داریم که تقریبا" همه افراد به طوربالقوه قدرت تمرکزکردن را دارندامااین مطلب به این معنی نیست که همه این قدرت پنهان راپرورش میدهند.

اگرشماازکودکی به کنجکاوی درباره همه چیزدراطراف خود ترغیب شده باشید‍‍،دریادگیری شیوه تمرکزحواس،زحمتی نخواهیدداشت وتقریبا"آن رامثل تنفس،به صورت خودکاروآسان خواهیدآموخت.اگردارای این نوع کنجکاوی نیستید ،بایدآن راپرورش دهیدچون پیش شرط یادگیری وتمرکز،کنجکاوی است.ازجمله متغیرهای موثربرتوانایی تمرکز،نقش مدرسه درهدایت تحصیلی،دوره تحصیلی،مربیان،محرک های درونی وهدف ها وسلامت جسمی شمامی تواندباشد.

ویلیام جیمزمی گوید:هروقت مساله،فکریاهدفی باکاملترین وضع،فکرشمارااشغال کرد،تمرکزواقع شده است.درتمرکزعمیق،تغییرخودکارتوجه به سمت موضوعات مربوط وجود دارد وامکان تمرکزدرباره یک موضوع برای زمانی طولانی،ناممکن است.

یکی ازبهترین راه هایی که میتوانید درباره آن تمرکزکنید،گسترش علاقه به موضوع است،

پس لازم است معین کنیدکه چگونه میتوانیدعلاقه به چیزی راکه تابه حال مورد توجهتان نبوده،افزایش دهید.اگرمایلیدکه علاقه تان نسبت به موضوعی زیادشود،کارخودراباکسب اطلاعاتی درباره آن موضوع شروع کنیداین اطلاع هرچند اندک،حتما"شمارابه کسب اطلاع بیشتردرآن زمینه مایل خواهدکرد.آیاهمه سرگرمی هااین طورشروع نمی شوند؟

ازجمله عوامل موثردریادگیری وتمرکز،سلامت جسمی است.احساس سلامتی ونیروی زندگی زیاد،باعث القای احساس اعتمادبه نفس میشود درحالی که احساس ناخوشی،موجب افسردگی میگردد وبی حالی،مشکلترین مساله ای است که قبل ازشروع مطالعه وتمرکزباآن روبروهستیدواگراین سستی وبی علاقگی ازناکافی بودن سلامت ریشه بگیرد،مقدارآن بیشترافزایش می یابدوانجام هرنوع فعالیتی کم ثمرخواهدبود.

یکی ازعوامل مهم تمرکزنداشتن،این احساس است که هیچ چیزفراگرفتنی نیست مگرآنکه خوشایندباشد.اگرشماچنین عقیده ای دارید،مطمئًنا"تنبلی،حتی درشروع بیشترفعالیت ها که ممکن است مهم وجالب به نظربرسد،مانع ادامه فعالیت دراین زمینه می گردد. راه ممانعت ازبروزچنین مساًله ای آن است که کاررا با احتیاط شروع کنید.علاقه و خوشایند شما درهرموضوع معین،بامقداراطلاعاتی که درباره آن دارید،نسبت مستقیم دارد وآن بدین معنی است که هرچه بیشتریادبگیرید،علاقه شما به یادگیری بیشترخواهدشد.

                                                       تدوین:رقیه علیزاده

سرگردان ميان دنياي زنانه و مردانه

آيا در مورد زندگيT.S  ها چيزي ميدونيد؟

هويت جنسي يعني قبول جنسيت فيزيولوژيك خود توسط سيستم رواني فرد و در نتيجه رفتارهاي متعارف جنسي در زندگي فردي و اجتماعي.

اختلال هويت جنسي يكي ازانواع اختلال هاي هويت است كه افراد مبتلا به آن دچارابهام و سردرگمي نسبت به جنسيت خود هستند.اين افراداز نظر بيولوژيك و آناتوميك جنسيت مرد يا زن دارند،اما از نظرذهني و احساسات ، هويت جنس مقابل را دارند. به عبارت ديگرجسم و روح از نظر جنسي هماهنگي ندارند. به افرادمبتلا به اختلال هويت جنسي در اصطلاح علميtrans-sexual ياT.S  و در زبان فارسي دگرجنسيت جو يا تراجنسيتي ميگويند.اين افراد به دو گروه تقسيم ميشوند:گروه اول كسانـي هستـنـدكه جسمي مردانه اما روحـياتي زنـانه دارنــدTS.maleTO female  به معناي مذكربه مونث گفته ميشود. گروه دوم كساني هستندكه جسمي زنانه و روحياتي مردانه دارندبه اين افرادTS.femaleTO male  به معناي مونث به مذكر گفته ميشود. مطالعات نشان داده درصد شيوع در بين مردان بيش از زنان است. اين افراد در زندگي شخصي خود در نقش جنس مقابل ظاهر ميشوند و معمولا لباسهاي جنس مخالف را ميپوشندهدف آنها از پوشيدن لباس جنس مخالف رسيدن به آرامش تثبيت شخصيت است. آنها عاشق هويت نهان خود هستندو هيچ علاقه اي به گذشته خود ندارند. افراد مبتلا به ترنس سكشوال در زندگي فردي و خانوادگي و اجتماعي مشكلات بسياري دارند ،اولين مشكل آنها درخانواده است . معمولا خانواده ها اين افراد را نمي پذيرند و حتي اگر به مشكلات آنها پي ببرند به دليل ديدگاههاي فرهنگي ،اجتماعي و پيش ذهنيتهاي موجود براي رفع اين مشكل اقدامي نميكنند. اين خانواده ها از ترس زبانزد شدن در اجتماع و فاميل، در مقابل بيماري فرزندشان مقاومت ميكنند و اين مقاومت به جدال وگاه حتي رانده شدن اين افراد از خانه و خانواده منجر ميشود. بيماران ترنس سكشوال در اكثر جوامع محكوم به فراموشي هستند، افراد عادي تمايل به دوستي با آنها ندارند. بسياري از مردم نميداننداختلال هويت جنسي نوعي بيماري است كه از كودكي همراه فرد است.

                                                           تدوین: رقیه آزموده